博客來熱門書籍運動營養學超入門:提升運動成效最重要的是正確的營養補給知識

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聰明攝取營養,有效增肌減脂、提升運動成效

讓你更有型,更健康

健身者必備的基礎營養知識

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為非專業運動員量身打造的運動營養學入門

運動營養學給人的印象,或許是一門用來提高運動員運動能力的學問,但一般人為了健康而進行運動所需的營養、飲食方法,其實也是運動營養學的對象。本書帶你了解營養素、熱量與身體組成的基礎知識與體重管理。

聰明攝取營養,有效增肌減脂,活得更有型,更健康

研究指出,比起運動後經過3小時才攝取蛋白質,運動後立刻攝取蛋白質,在體內合成肌肉蛋白質的成效更好。拚命運動也要聰明選擇補充營養時機,本書教你上健身房運動前、中、後所需的營養與攝取方法。

想要透過運動來長肌肉、減肥油嗎?運動營養學讓你更科學,有效率

本書以科學證據為基礎,透過圖表與最新研究,由為日本運動醫學專家教你有助於提高營養及飲食效果的方法。

本書特色

1、給非專業運動員量身打造的運動營養學入門

2、聰明攝取營養,有效增肌減脂,活得更博客來網路書局 有型,更健康

3、適合一般大眾,學習生活中容易攝取的營養學

4、想要透過運動來長肌肉、減肥油,運動營養學讓你更科學,有效率

5、書中整理運動補充營養的Q&A,破解常見的錯誤觀念

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運動營養學超入門:提升運動成效最重要的是正確的營養補給知識

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東森新聞

▲隔壁叫太大聲,竊嫌怒報警反被抓。(圖/新興分局提供,下同)

社會中心/高雄報導

33歲的韓男11日潛入台南民宅竊取泰姓被害人的手機和皮夾後,隨即逃往高雄旅館藏匿,但卻因隔壁房客「叫太大聲」,心生不滿報警,還謊稱是有性交易,結果反被員警查到自己是竊賊,自投羅網。

新興分局11日晚間接獲民眾報案,在六合二路某旅館有房客在進行性交易,員警前往查緝卻發現只是一般的情侶,這時隔壁的韓男主動開門告知員警「是我報的警」,才知道韓男因隔壁情侶「太大聲」,吵得無法休息才報案。

原本幾名員警就要離開,此時1名眼尖員警發現韓男身上有多支手機,好奇詢問,韓男神色緊張地說「沒有啦!沒有啦!」結果員警一查發現這3支手機全是泰文,韓男還狡辯說是自己的,員警反問「你講一句泰文試試嘛!」這時韓男才坦承11日下午潛入台南新市區的住宅內行竊手機和皮夾,之後南下高雄,想躲避警方的追緝,卻因隔壁叫太大聲而「沉不住氣」拿被害人手機來報案,最後仍被識破逮捕。

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